综合拓展训练架
空中断桥
功能:培养团队成员勇于尝试未知事务、在风险面前挑战自我,战胜自我的能力。
操作方法:所有成员必须依次独立从高空桥板一端跨跃到另一端,然后再单腿跳回。
空中单杠
功能:培养团队成员在不完全成熟的条件下勇敢决择的能力,体会团队的鼓励和支持对于个人能力发挥的重要作用,从而在团队内建立良好的团结气氛。
操作方法:8米高的不断晃动的圆柱顶端有一个仅能容纳双脚的圆盘,要求站到上面,纵身跃出,抓住悬在前方晃动着的单杠。
天梯
功能:随着时代的发展竞争越来越激烈,很多任务单靠一个人的力量是无法完成的。本项目目的是让学员体会合作的必要性,在合作中学习互助互补,实现1+1>2。
操作方法:一架云梯从1米高处延伸至10米高的空中,从地面到空中,横木间的距离由1米逐渐增加到2米,没有其他工具,两名队员相互合作爬到顶层。
绳网
功能:培养队员的攀爬能力
操作方法:要求队员以最快的速度从绳网的一边爬到另一边。
丛林绳桥
功能:体会由不敢到尝试;由简单到复杂的过程;增强自信和忍耐力;提高自控能力。
操作方法:脚下的道路是一条钢索,手握头顶的吊绳,依靠身体旋转{180度}前进,走过这段绳桥。
飞夺泸定桥
功能:培养团队成员挑战自我的信心与勇气,以及努力实现目标的耐力;
操作方法:在高空中,双手抓着保持平衡的绳子,跨过一段相隔1米才有一个落脚点的"桥"。
攀岩
功能:培养学员攀岩能力,提高身体协调性,引导学员最大限度地发挥自身潜力,挑战自我!
操作方法:攀爬陡峭岩壁
2、信任背摔
功能:培养团队成员之间的相互信任;团队中任何人都要战胜恐惧,相信战友。
操作方法:每一位队员依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向后倒下,下面的队员用双臂将他安全地接住。
3、模拟电网
功能:培养团队成员之间资源的合理配置;加强团队内部的协调、合作与沟通能力;同时还要充分理解规则的重要性;体会良好的监督机制的重要性;
操作方法:队员需要穿越的是一张与地面垂直的"电网"(绳网),网上的一个洞就是一条生路。通过时身体的任何部分,包括衣服,都不许碰到其边缘,碰到即"触电牺牲",每条生路只能使用一次。
4、有轨电车
功能:培养团队成员之间的凝聚力和协调一致的合作精神。
操作方法:团队多名成员站到由长条横木组成的轨道系统上面,脚套在横带内,手拉绳带,步调一致,在规定时间内走完培训师规定的路线。
5、孤岛求生
功能:培养团队内不同角色的人员(高层、中层、底层)完成任务的能力以及有效沟通的能力;
操作方法:将每队队员分成三个小组,分别安置在三个不同的小岛上(木箱),在规定的时间内完成各自的任务(离开小岛)。
6、依存共渡
功能:提高队员之间的沟通和协作的能力与技巧
操作方法:两学员面对面、手推手,在二条钢缆上前进……
7、穿越沼泽
功能:队员们在过沼泽前不仅要有良好的组织和分工,更需要在行进中不断发现问题,总结经验,同时也考验队员处理突发事件的能力。
操作方法:只有三只铁桶、两块木板,要求一组人在脚不着地的情况下尽快穿越20米长的沼泽地。
8、巧过网阵
功能:培养和激励学员的创新意识
操作方法:所有队员在规定的时间之内通过面前的网阵,身体的任何部分都不能接触地面。
9、穿越弯桥
功能:培养学员的应变能力及平衡能力。
操作方法:要求所有队员以最快的速度通过前面的弯桥,掉下即为失败。
10、跨越巅峰
功能:培养队员在不稳定斜坡上的平衡能力及勇敢精神。
操作方法:要求队员以最快的速度走到桥的顶端然后跳下
11、荡木桥
功能:培养队员的平衡能力并锻炼手臂力量。
操作方法:要求所有队员依靠手臂力量并控制自己平衡通过下坠荡木的吊索桥,掉下即为失败。
12、滑索
功能:引导学员战胜恐惧心里,在110米长的高空运动中体验高空速滑带给人的刺激。
操作方法:学员身穿保护吊具,悬挂在滑轮下,以斜拉的两根钢绳为轨道,利用重力,从高处向低处飞速滑下。